久々に載せる〜。またお弁当箱に戻そうかなー
痩せたい気持ちはある!ので、いろいろ立ち読みして早速活かす。自分が何を食べるのか(何を使ってるものかを)意識する。卵は控えなくていい。「まごわやさしい」豆類、胡麻、わかめ海藻類、野菜、魚、椎茸キノコ類、芋だっけ?を意識する。
今日は、豆腐ハンバーグと卵焼きとトマトと、残った豆腐とめかぶを和えたもの。ハンバーグと卵焼きはココナッツオイルで焼いた。悪い油を体になるべくいれない…ご飯は少な目にするから味付けは薄めにする。チョコレートは砂糖の塊って思うとばかみたいに食べるのは我慢できる(笑)あと、ちょっといいものを買う。高級なものを食べると、少しの量でも満足できる。